توضیحات
خیلی از خانمها فکر میکنن تمرین با دمبل باعث میشه بدنشون «خیلی عضلانی» بشه، اما واقعیت کاملاً برعکسه! استفاده از دمبل یکی از مؤثرترین و بهترین روشها برای تناسب اندام بانوان است.
فواید دمبل برای بانوان
۱. افزایش متابولیسم و چربیسوزی
تمرین با دمبل باعث رشد عضلات لاغر (Lean Muscle) میشه، و هرچه عضله بیشتری داشته باشید، کالری بیشتری در طول روز (حتی هنگام استراحت) میسوزونید.
۲. تقویت و فرمدهی بدن
با دمبل میتونین قسمتهایی مثل بازوها، شانه، شکم و باسن هدف بگیرید
به جای اینکه بدن «حجیم» بشه، بدن فرم و انحنای طبیعی زیباتر و سفتتر میشه.
۳. بهبود سلامت استخوانها
خانمها مخصوصاً بعد از ۳۰ سالگی در خطر افت تراکم استخوان هستن. تمرین مقاومتی با دمبل باعث افزایش کلسیم در استخوانها و کاهش احتمال پوکی استخوان میشه.
۴. تنظیم هورمونها و بهبود خلق
تمرین با دمبل باعث ترشح اندورفین (هورمون شادی) میشه، و در عین حال تعادل هورمونی بدن رو حفظ میکنه.
۵. بهبود وضعیت بدن
کار با دمبل باعث تقویت عضلات پشت و شانه میشه، و این باعث میشه قامت صافتر و ظاهری با اعتمادبهنفستر داشته باشید.
تمرین ترکیبی با حرکات پایهای مثل اسکوات، لانج، پرس سینه و دد لیفت بیشترین نتیجه رو میده.
تغذیه و استراحت کافی هم برای ریکاوری عضله ضروریه.
دمبل روکش دار پویا یکی از بهترین گزینه های دمبل میباشد . جنس دمبل چدن و روکش نئوپرین است . طراحی دمبل پویا آرگونومیک است و جای دست آن برای خانمها بسیار مناسب است و در طول تمرین دست را خسته نمی کند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.