توپ جیم بال ژورکس

توضیحات

توپ جیم بال با نامهای فیزیوبال یاسوئیس بال شناخته شده است .مناسب برای تمرینات ایروبیک – بدنسازی-پیلاتس و تناسب اندام جهت تمرینات توانبخشی و فیزیوتراپی بعد از مصدومیت کاربرد دارد .

توپ جیم بال  در سه سایز 65-75-85 ساتیمتر و سه رنگ قرمز -آبی و نقره ای تنوع دارد . وزن توپ جیم بال ژورکس65 سانتیمتر 1000 گرم و توپ جیم بال 75 سانتیمتر 1200 گرم و توپ جیم بال 85 سانتیمتر 1400 گرم تحمل فشار وزن بالا را دارد . مزیت توپ جیم بال ژورکس در  Anti burst ا بودن آن است .انتخاب مناسب سایز توپ جیم بال بر اساس قد شما می باشد .

در ابتدای تمرین با توپ جیم بال سعی کنید به تکیه گاه نزدیک باشید تا تعادل خود را بهتر حفظ کنید و هنگام نشستن پاهای شما به صورت قائمه روی زمین قرار بگیرد

توپ جیم بال باید پر باد باشد زیرا برای تقویت عضله مفید می باشد به طوری که بدن افراد را به چالش بکشاند. توپ جیم بال در ورزش هایی همچون ایروبیک، یوگا، پیلاتس مورد استفاده می قرار می گیرد. توپ جیم بال برای تقویت عضلات میانی می شود عضلات میانی مانند عضلات شکم، پایین و پشت بدن است و همچنین به ستون فقرات نیز کمک می کند.

اگر شما به مدت طولانی از توپ جیم بال استفاده کنید علاوه بر حجم دهی به عضلات باعث انعطاف پذیری آن ها می شود. توصیه می شود قبل از شروع تمرین بدن خود را به درستی گرم کنید تا دچار آسیب نشوید.

۳۵۰ کالری بیشتر می سوزانید فقط با نشستن روی توپ جیم بال
تحرک و فعالیت بیشتر به معنی سوزاندن کالری بیشتر و سوازندن ۳۵۰ کالری در روز به معنی کم شدن تقریباً نیم کیلو از وزنتان هر ۱۰ روز است.

مزایای تمرین با توپ جیم بال:

– تعادل بدن را افزایش می دهد.

– باعث افزایش حجم ماهیچه

– انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد.

– ماهیچه های مختلف بدن مثل شکم، پاها و … را تقویت می کند.

– با استفاده از این توپ ها می توانید حرکات ورزشی را با تنوع و سختی بیش تر انجام دهید

-فشار را از روی ستون فقرات کم می کند.