۱. نگهداری از هالتر و صفحات وزنه
- هالتر رو بعد از تمرین تمیز کن تا عرق و گرد و خاک باعث زنگ‌زدگی نشه.
- از روغن مخصوص برای بلبرینگ‌های هالتر استفاده کن.
- صفحات بامپر رو روی زمین بتنی رها نکن؛ بهتره از کف‌پوش لاستیکی استفاده بشه.
۲. نگهداری از کتل‌بل و دمبل
- دسته کتل‌بل باید همیشه صاف و بدون لبه تیز باشه.
- از گذاشتن روی سطح خیس یا مرطوب خودداری کن.
- برای دمبل‌های روکش‌دار، از مواد شوینده خورنده استفاده نکن.
۳. طناب سرعتی (Speed Rope)
- طناب رو بعد از تمرین جمع کن، پیچ‌خوردگی باعث کوتاه شدن عمرش میشه.
- نوک فلزی دسته‌ها رو هر چند وقت یک‌بار بررسی کن.
۴. بارفیکس و حلقه ژیمناستیک
- هر ماه پیچ‌ها و اتصالات بارفیکس یا حلقه‌ها رو چک کن.
- اگر تسمه‌ها پوسیدگی داشتن سریع تعویض کن.
۵. تشک ورزشی و کف‌پوش
- مرتب با اسپری ضدعفونی تمیز بشن.
- در معرض مستقیم نور آفتاب نذاری چون ترک می‌خوره.
۶. نکات ایمنی حین استفاده
- همیشه قبل از تمرین تجهیزات رو بررسی کن.
- از وزن مناسب استفاده کن، تجهیزات رو بیش‌ازحد فشار نده.
- در تمرین‌های پرتابی (مثل مدیسن‌بال یا بامپر) مطمئن شو فضای اطراف خالیه.
- کف‌پوش مناسب = امنیت بیشتر برای هم تو هم تجهیزات.
جمع‌بندی
ایمنی و طول عمر تجهیزات کراسفیت به نحوه‌ی نگهداری بستگی داره. با چند کار ساده مثل تمیزکاری، بررسی اتصالات و استفاده از کف‌پوش، می‌تونی هم هزینه‌هات رو کم کنی و هم تمرین‌های ایمن‌تری داشته باشی.
